If I were new to exercise, I’d nail this one move over all the others to build total-body strength and stability
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1 个月前
fitandwell.com
Your core is an endurance muscle and should be trained according to YOUR individual strength/mobility level 😎 Straddling the legs (shown here) is a progression to decrease the amount of work required from your abs abs. It starts w/Foundation One ➤ http://buff.ly/2fl0OQk #gymnasticbodies #christophersommer | GymnasticBodies.com
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已浏览 1.4万 次2017年1月5日
FacebookGymnasticBodies.com
You must c C reate an account to continue watching
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已浏览 1.9万 次2016年2月17日
Study.com
Understanding Structural Balance This is an 8 minute in depth breakdown of how I achieve structural balance and use it to create the best programs possible. Structural balance has been the most powerful tool for longevity in my career. I first learned it from Charles Poliquin and have adapted it to fit my system today. Perfect balance is impossible at the highest level. As my friend Andrew Lock says, “If you want to be perfectly balanced, be prepared to be a little bit shit at everything.” Even
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已浏览 8593 次5 个月之前
FacebookAustralian Strength Coach
Components of Exercise Programs: Aerobics, Strength Training & Stretching
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已浏览 1.8万 次2014年6月5日
Study.com
The target muscle in this exercise is not only the Pectoralis major but also the stabilizing muscles – the core muscles. The core muscles are intensively active in all exercises in which the entire body serves as a "bridge" between arms and legs. The more parallel the bridge is to the ground, the harder the core muscles will work to stabilize the body. To increase resistance take a step backward. Your body angle determines the initial resistance. @muscleandmotion http://www.muscleandmotion.com/p
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The target muscle in this exercise is not only the Pectoralis major but a…
已浏览 28.6万 次2018年3月26日
FacebookMuscle & Motion
20分钟在家锻炼|实现灵活性和稳定性的最佳深层核心和活动训练
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bilibilisue-塑形跟练
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How Do You Break Down Difficult Exercises?
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Some of my favourite exercises for foundational strength. #gym #stre…
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Coach Crystal on Instagram: "This set of movements hits all the pillar…
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Instagramcoachccrystal
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Instagram
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Structured Exercise Routine with Creative Movements
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Top 4 Functional Exercises for Everyday Strength
已浏览 13.8万 次10 个月之前
TikTokphysiobrah
Master the basics, then level up! 🔝💪🏼 Here are key compound exercises …
已浏览 589 次1 年前
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Functional Upper Body Strength Workout - Dynamic Irregular Stren…
2020年1月26日
fitnessblender.com
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凝聚運動顧問｜結構訓練中心｜Cico Studio on Instagram: "【結構訓練 …
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Gym l Fitness l Workout on Instagram: "Build a strong founda…
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2小时结构训练让人脱胎换骨
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【训练学|功能性】力量与关节活动范围 || Strength Builds Trust, Trust Buil…
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结构建设五步
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结构调整，关节共轴产生结构力，结构力调整是训练的第一步
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5种核心稳定性训练 | 稳定性训练 | 过了这么久还有人在练习Plank
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bilibili丝糕老师
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